Частная практика жизни

Завтра начнется семинар "Как научить детей общению без насилия?"
В первый день Ева будет говорить о модели NVC, которую я считаю очень хорошим техничным способом передавать азы гуманистической психотерапии, а еще это работающая модель для предотвращения конфликтов в любых коммуникационных ситуациях. Можно участвовать только в одном дне семинара, так что приглашаю всех, не только родителей и тех, кто работает с детьми.
Подробности в предыдущем рекламном посте.

В 2010-м году я не вела коучинговые группы, потому что вся моя энергия уходила в освоение, практику, а потом и тренинги по Ненасильственному Общению (NVC). Мне очень нравится эта модель, построенная на основе гуманистической психотерапии, потому что она проста, может быть использована в самых разных жизненных обстоятельствах и применение этой модели существенно улучшает качество жизни. Если вам будет интересно узнать подробнее про NVC, можно почитать у меня в жж по тегу nvc, зайти в сообщество nvc_ru или на сайт www.nvc-rus.org
С прошлого года я использую модель NVC в коучинге во время индивидуальных консультаций. А сейчас открываю группу и приглашаю вас быть участником или порекомендовать друзьям/знакомым/родственникам, которым это может быть интересно.

( Описание группы и организационные детали )

Мне очень нравится эта серия образовательных роликов/мультиков/презентаций.
Этот - на волнующую меня тему, связанную с ненасильственным общением. Действительно, цифровые технологии коммуникации и рост человечества приводит к уменьшению изоляции между людьми. А чем меньше изоляция, тем важнее научиться договариваться так, чтобы потребности каждого были удовлетворены.

Аудитория была ко мне благосклонна, так что я продолжу выкладывать кусочки наших выступлений. Собственно, Боря Кулябин заманил меня участвовать в этом проекте возможностью говорить о Ненасильственном общении. Ну, может быть, прямо так не говорить, что мы тут мол про ненасилие и так далее, но попробовать рассказать суть. Показать что-нибудь. Так что я принесла игрушки, которые мы используем на тренингах - шакала и жирафа. И мы немножко поиграли :)

Вот как получилось в передаче про материнский гнев, и как его преобразовывать в электроэнергию.



А это Боря рассказывал, как общаться с тещей. Из передачи про дисциплину, это самый конец.
(эта трансляция посвящается alamoana, который прокомментировал ролик из прошлого поста, что два психолога сидят с каменными лицами. С лицами, да. И с ушами :))

Наш проект Ненасильственное Общение в России развивается.
Растет сайт cnvc.ru
Рождается сообщество nvc_ru
Присоединяйтесь :)

В эти выходные, 24-25 апреля 2010 с 10:00 до 18:00, мы с psy_om проводим тренинг с рабочим названием «Конфликты без насилия: использование метода Ненасильственного общения Маршалла Розенберга для разрешения конфликтов"

Что такое конфликты? Ссора? Угроза существованию отношений? Ситуация, где можно оказаться проигравшим? Негативный опыт общения? Опасность, которую надо избегать? Поле битвы? Неприятная часть любого взаимодействия между людьми?
или способ и возможность
- прояснить противоречия
- найти стратегию удовлетворения потребностей каждого
- выразить свои сильные эмоции так, чтобы не ранить окружающих
- определить потребности – свои и партнера по конфликту
- дарить и получать подарки
- замечать и праздновать важность и уникальность каждого
- устанавливать более доверительные и глубокие отношения
- развивать личность, замечая что и я сам, и другой человек становится ближе и понятнее

Отдельная важная тема, которая будет звучать на тренинге - конфликты с самим собой. Как разбираться с собственным несовершенством, ленью, прокрастинацией, "плохими" привычками и так далее? как понять свои противоречивые желания и найти наилучшие стратегии реализации своих целей, как сохранять мотивацию и радость жизни.

Записаться можно по телефону: +7 916 5511857, nvcom.ru@gmail.com или в специальной форме.
Стоимость участия: 3000 руб

А еще можно принять участие в еженедельном семинаре по пятницам с 19 до 22:00. Тема встречи 23 апреля условно называется "Конфликты с подростками", но мы бы хотели говорить не только о подростках, но и вообще о конфликтах, когда партнеры находятся в разных социальных позициях: родитель-ребенок, учитель-ученик, начальник-подчиненный и так далее. Стоимость участия в одной встрече - 500 р, в 4-х - 1500 р. Записаться можно здесь.

Тренинг и семинар будут проходить по адресу: Клуб “на 9 этаже”, ул. Садово-Черногрязская, д.13/3. Пешком от м. Курская, или от м. Красные Ворота – 8 мин

IF I HAD MY CHILDREN TO RAISE OVER AGAIN

If I had my children to raise all over again,
I'd build self-esteem first, and the house later.
I'd finger-paint more, and point the finger less.
I would do less correcting and more connecting.
I'd take my eyes off my watch, and watch with my eyes.
I would care to know less and know to care more.
I'd take more hikes and fly more kites.
I'd stop playing serious, and seriously play.
I would run through more fields and gaze at more stars.
I'd do more hugging and less tugging.
I'd see the oak tree in the acorn more often.
I would be firm less often, and affirm much more.
I'd model less about the love of power, and more about the power of love.
-- Diane Loomans

Это стихотворение Ева Рамбала читала на тренинге. Если кто-то сможет его перевести, я буду очень-очень рада и благодарна.

Может быть, этот кусочек семинара вдохновит вас сегодня спросить о чувствах и потребностях ваших детей?

Отстаивание границ, безусловно, очень важно. Но первое взаимодействие начальницы и сотрудницы оставляет у обеих негативные чувства - раздражение, негодование. Во второй части сотрудница старается услышать чувства и потребности начальницы - и рассказать о своих чувствах и потребностях. Это тоже про границы, но на более высоком уровне дипломатических отношений, когда каждый из них остается доволен. И меня очень трогает финал, когда начальница говорит: I'm really appreciate the time spent with you - Я очень ценю время, проведенное с Вами.
Потому что этот финал даже не столько про работу, сколько про отношения, про то, что время этого непростого разговора воспринимается, как нечто очень ценное, потому, что там произошла Встреча.

Кроме того, что модель Ненасильственного общения может помочь в конфликтах, она очень полезна для установления контакта с самим собой, любимым.
Пару лет назад konservator мне открыла гениальный профессиональный секрет/анекдот, который греет меня как талисман-оберег в минуты трудных консультаций - когда клиент приходит за советом (а психологи советов не дают! ха-ха!), то можно ответить: "Мой вам совет - прислушайтесь к своим чувствам!".
А как к ним прислушаться с непривычки, когда затапливает ярость, охватывает тревога, кажущаяся беспричинной, глушит тоска, подавляя все желания? Тогда человек может пойти к психологу, который поставит себе как одну из задач терапии помочь человеку из трясины чувств выбраться на островок, откуда можно наблюдать за тем, что происходит с ним и с его жизнью. Психоаналитики называют это формированием наблюдающего эго. Это способность посмотреть на ситуацию как-бы со стороны, определить и назвать свои чувства и осознать желания, которые подталкивают действовать тем или иным способом. Некоторые клиенты с таким запросом и приходят: помогите мне разобраться с моими противоречивыми чувствами. Определив и назвав чувства я расчищаю себе дорогу для понимания своих потребностей и желаний, и уже могу предпринять какие-то шаги к тому, чтобы удовлетворить эти потребности.
Четыре шага, которые предлагает метод Ненасильственного общения, это технология, как пройти по дороге понимания чувств и потребностей:
1. Сначала сделать наблюдение о фактической стороне происходящего. В последнее время, просыпаясь по утрам, я не сажусь писать статью, а читаю жж больше часа. Когда я это замечаю, ....
2. Потом сказать о своих чувствах. ... то чувствую стыд, вину, разочарование, отчаяние и бессилие...
3. Потом определить свои потребности. ..... потому что нуждаюсь в развитии, самореализации и самоконтроле...
4. Потом сформулировать просьбу/запрос к себе .... могу ли я прямо сейчас набросать план статьи, а потом подумать, почему для меня так важно начать день с чтения френдленты?
Скажу крамольную вещь - возможно, если научиться последовательно проходить по этим четырем шагам, то услуги психотерапевта никогда не понадобятся. На меня огромное впечатление произвела Ева Рамбала, которая 10 лет занимается NVC. Я встречала таких гармоничных людей и раньше, но это были либо люди, прошедшие анализ, либо очень давно занимающиеся духовными практиками.
Пример про жж может быть не такой удачный, проработанный и понятный - это моя торопливая попытка самоанализа сегодня утром. Помогло.