Любимый френд написал пост про то, нужны ли и полезны ли психологи. Обычно я проматываю эти обсуждения, но тут любимый френд, не могу не поучаствовать так или иначе :)

Сложная у меня профессия (хотя и бесконечно любимая) - по ее поводу столько мифов, тревоги и сомнений у народа, и никакой ясности.
Идеальный психоаналитик/психотерапевт - это такой (святой) человек, к которому если сходить, то все тревоги, сомнения и переживания как рукой снимет. Или это вообще шарлатан типа цыганки на рынке, если не может свою черную магию применять для приворота, то кому он вообще нужен.

Подумала, что вот, скажем, есть другая профессия - персональный тренер (не бизнес-тренер, а тот, который по фитнесу). И никто не думает, что за один час работы с тренером можно похудеть на 10 кг. Все понимают, что для достижения результата надо что-то делать (бегать, кататься на велике, плавать и т.д.) регулярно.
И всем понятно, что можно по-разному использовать тренера. Можно ходить к нему годами, прислушиваясь к руководству и совершенствуя свое тело. Можно сходить несколько раз, чтобы разработать программу тренировок (но потом тоже не на диване лежать!). Можно вообще не ходить к тренеру, а бегать самому в парке (если нет проблем с мотивацией, если понимаешь, как бегать без травм). А еще бывают ситуации, в которых обращение к тренеру обязательно: много лишнего веса, хронические заболевания и травмы, проблемы с тем, чтобы удерживать регулярность физических упражнений.
Когда только начинаешь ходить в фитнес-зал, то тело, привыкшее к дивану и покою и расслабленности, сопротивляется что есть сил: мышцы болят от непривычной нагрузки, появляется куча причин, чтобы не ходить (в душе плохо пахнет, в зале много народа - или мало народа, скучно, и вообще идет дождь), появляется куча дел, которые можно было бы сделать, если бы не. Но к этому люди как-то с пониманием относятся. Надо несколько раз понапрягаться, а потом втянешься - что тут непонятного.
Когда начинаешь ходить на терапию, то начинает сопротивляться голова. Потому что она кость привычный способ думать и справляться с трудными ситуациями меняется гораздо сложнее, чем привычный способ лежать на диване. Основные способы сопротивления головы просты и описаны в начале поста: идеализация (психоаналитик святой человек, сходил к нему один раз, все как рукой сняло, так что мне больше не надо ходить) и обесценивание (да на хрен вообще нужны эти психологи, когда я могу к подруге сходить потрындеть забесплатно, и мне еще и рюмку чая нальют). И вот это уже понять могут совсем не все. А большинство (благодаря тому, что мифов много, а информации, как работает терапия, очень мало) бросает терапию или не идет к психологу вовсе.

Поскольку мне надо бежать учиться шарлатанству (страшно представить, КАКОМУ шарлатанству можно выучиться, когда учишься четвертый год на специализации, после того как четыре года отучился на базовой подготовке), то я подведу некоторые итоги. Совсем не всем людям надо обращаться к психотерапевту. Совсем не всем людям "показана" терапия.
Но если для вас верно что-либо из этого списка (неполного!):
1. есть ситуации, в которых вы действуете однотипно, этот способ действия не приводит к желаемым результатам, и его не получается изменить самостоятельно
2. есть чувства, мысли, фантазии, которые вас очень беспокоят, но поделиться с близкими, друзьями, супругом, вы не можете или не хотите
3. в вашей жизни что-то случилось, вы с этим справляетесь хорошо, но почему-то начали болеть или делать что-то деструктивное (например, переедать)
4. какая-то область вашей жизни "не получается": отношения с противоположным полом, отношения с родственниками, работа и карьерный рост, забота о физическом здоровье и т.д.
5. вы стремитесь к духовному и личностному росту и готовы вкладывать в свое развитие время и деньги
то несколько консультаций психолога/психотерапевта (а в идеале курс терапии) - это то, что может вам помочь.

Кстати, кроме индивидуальных встреч бывает групповая психотерапия. И о ее достоинствах надо отдельным постом, не на бегу.
в этом месте должна быть реклама моей психоаналитической группы, которая начнет встречаться в начале осени

Я встаю утром.
Выхожу из дома.
В асфальте отрытый люк.
Я его вижу
и падаю туда. ( Read more... )

Эту и другие истории для размышления Хорхе Букая можно прочитать по этой ссылке.

Лекции Варвары Юрьевны Сидоровой "Работа с утратой и травмой", которые она читает в ИППиП. Это только один цикл, и не мой курс. Но тем не менее, может быть  кому-нибудь из коллег пригодится и будет полезным. По большому счету, полезно не только коллегам - со смертью каждый сталкивается в тот или иной момент жизни.
http://ifolder.ru/10319613
http://ifolder.ru/10320153
http://ifolder.ru/10319192
После закачки нужно распаковать в одну папку.

Варвара Юрьевна настоятельно просила, чтобы ее лекции не появлялись в виде чужих статей и текстов на сайтах. А обмениваться записями лекций вполне разрешила. И чтобы это совсем был справедливый пост, в конце реклама:
28-29 марта 2009 г. в ИППиП будет ее мастер-класс "Психология утраты и травмы" www.psychol.ru/education/trainings/detail.php

 

Следуя по цепочке комментариев flylady_ru, нашла упоминание prometa о "теории ложек". Погуглила и нашла статью в журнале sadcrixivan. Очень ценная.
Напомнила мне о прошлом ноябре, когда я практически не могла ходить. Важно помнить об этом и в здоровом состоянии. Как и про то, что с возрастом количество ложек уменьшается. Подумала еще, что ложки - это еще и время. Которого тоже совсем мало.

( Кристин Мизерандино «Теория ложек» )

Чтобы не потерять, ценный ресурс о противостоянии манипуляциям и влиянию, о психокультах и психосектах: http://evolkov.net/
Много переводов и так далее. Кроме Хассена еще до фига всего. В том числе статья Зимбардо. Надо обязательно изучить все подробно.

Upd: пока работает полностью другой сайт http://evolkov.by.ru/map.html

Истинной целью психотерапии является устранение препятствий к любви и работе, а также развитие способности к одиночеству и к игре.

Если классическое фрейдовское про любовь и работу никогда не вызывало у меня сомнений, то вторая часть этой мысли, про одиночество и игру, кажется мне настолько глубоким, что требует длительных размышлений.
Дзенский коан. Одиночество и игра, ишь ты. Игра и одиночество.

Подумала между делом, странно, что нет повсеместной практики и штатной единицы на фирмах - корпоративный психолог. Ну есть же школьные психологи, к которым дети могут пойти поговорить о проблемах, родители и учителя. Так был бы и на фирмах специалист, к которому можно обратиться и проконсультироваться относительно проблем в коллективе или чего-нибудь личного. Производительность труда бы точно выросла. Хотя бы за счет снижения психосоматических больничных.
Занятость у такого специалиста могла бы быть небольшая: один день в неделю. Зато сколько пользы бы это принесло!

Наткнулась здесь на перевод статьи Поля Грема (перевод хреновый, так что я несколько отредактировала цитируемый кусок). Зацепилась мыслями о его определении взрослости. Он предлагает два простых теста, чтобы проверить, взрослый человек или нет:

"Первый тест, который используют взрослые - это защитный рефлекс "я же маленький!". Когда вы ребенок, и вас заставляют сделать что-то очень трудное, вы можете заплакать и закричать: "Я же всего лишь маленький ребенок!". Скорее всего, взрослые от вас отстанут. У детей есть волшебный выход из многих трудных ситуаций: сказать, что они всего лишь дети. Взрослым не положено так себя вести. Когда они все же так делают, им безжалостно достается за это.

Другой способ отличить взрослого человека - это посмотреть, как он принимает вызов. Тот, кто еще не вырос, будет отвечать на вызов от взрослого, признавая его доминирование. Если взрослый говорит "это глупая идея", то ребенок или уползает, поджав хвост, или начинает протестовать. Однако протест - это лишь обратная сторона подчинения. Взрослый способ отреагировать на позицию "это глупая идея" - посмотреть в глаза и спросить: "Правда? Интересно, почему?".

Разумеется, есть куча взрослых, которые реагируют на вызовы как дети, а вот дети, которые принимают вызов как взрослые - это редкость. Если вы встретили такого ребенка, то знайте, что это взрослый человек, сколько бы ему лет ни было."

Интересно, а у вас есть свои "тесты" на взрослость?

Для меня, пожалуй, один из важнейших признаков взрослого человека - умение разобраться в своих желаниях. Что я хочу, и почему я этого хочу. Показатель детскости: сделайте меня счастливым, только сами догадайтесь, как. Это кстати очень женское ( не терплю проявлений этого свойства в себе и, когда вдруг замечаю, то старательно изживаю): "ах, раз ты не догадался, чего я хочу, то ты меня совсем не любишь!". Тоска по родительским объятьям, когда мама по плачу угадывала, что болит.

" Мой опыт, во всяком случае, научил меня следующему: если человек смело шагает к своей мечте и пытается жить так, как она ему подсказывает, его ожидает успех, какого не дано будничному существованию. Кое-что он оставит позади, перешагнет какие-то невидимые границы; вокруг него и внутри него установятся новые, всеобщие и более свободные законы, или старые будут истолкованы в его пользу в более широком смысле, и он обретет свободу, подобающую высшему существу. Чем более он упростит свою жизнь, тем проще представятся ему всемирные законы, и одиночество не будет для него одиночеством, бедность перестанет быть бедностью, а слабость - слабостью. Если ты выстроил воздушные замки, твой труд не пропал даром; именно там им и место. Тебе остается подвести под них фундамент."

Генри Дэвид Торо. Уолден, или Жизнь в лесу

"Многие дети-аутисты не могут переваривать глютен и / или казеин. Глютен – это несколько белков, содержащихся в пшенице и в многих других продуктах. Казеин – белок молока. Алан Фридман и группа исследователей считают, что фермент, необходимый для переваривания этих белков (DPP-IV) у аутистов отсутствует, возможно по генетическим причинам, или инактивирован, вероятно вследствие действия аутоиммунных механизмов. Модель Фридмана далее предполагает, что отсутствие или инактивация фермента DPP-IV вызывает накопление в организме опиоидных или морфиноподобных веществ, известных как дерморфины. Накопление этих веществ может быть одной из причин, по которой аутисты часто выглядят так, будто они не замечают окружающего. Одна из общих характеристик аутизма состоит в том, что дети с аутизмом обычно игнорируют окружающих, «живут в своем собственном мире». Независимо от гипотезы Фридмана известно, что многие дети с заболеваниями аутистического спектра имеют одну или несколько гиперчувствительностей к разным продуктам, что выявляется по результатам накожных тестов или с помощью элиминационной диеты. Большинство изученных детей с аутизмом имели воспаленный желудочно-кишечный тракт. Считают, что некоторые продукты, к которым ребенок чувствителен, как, например, глютен и казеин, могут раздражать кишечник. Исследования также показали, что антибиотики тоже раздражают слизистую кишечника и ухудшают работу иммунной системы. Первое и основное лечение при невозможности переваривать глютен и казеин – это безглютеновая и бесказеиновая (БГБК) диета. "

Жаклин Мак-Кендлесс "Дети, у которых голодает мозг"
Взято отсюда: http://www.autismwebsite.ru

БГБК диета помогает при психических расстройствах: http://www.jjurnal.ru/Greyhen/NeveroyatnayaIstoriyaProBgbkDietu.html

Спасибо дорогому френду за эту ссылку и тему. Интересно. Почитаю еще.